Znajte što je na vašem tanjuru
B.L.T. sendvič
Kalorije i nutritivne vrijednosti
subway, na bijelom kruhu s slaninom, salatom i rajčicom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 205 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 25 g 9%
- Masti 6,4 g 8%
- Zasićene masti 1,9 g 10%
- Vlakna 1,6 g 6%
- Šećeri 3,6 g —
- Natrij 354 mg 15%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
Minerali
- Kalcij 210 mg 16%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 101 mg 8%
- Kalij 186 mg 4%
- Cink 0,96 mg 9%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 23,2 µg 42%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9,5 g |
| 2 porcije | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½ porcije | 74 g | 152 | 7,4 g | 19 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4 porcije | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
Slične namirnice
- Sendvič sa slaninom zelenom salatom i rajčicombrza hrana, na bijelom kruhu205 kcal / 100 g
- Sendvič od bijelog kruhaslanina, salata i rajčica230 kcal / 100 g
- Submarine sendvič sa slaninombrza hrana, na bijelom kruhu, s mentom i rajčicom205 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, na bijelom kruhu s salatom i rajčicom146 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, na bijelom kruhu s rajčicom i zelenom salatom214 kcal / 100 g
- Submarine sendvična bijelom kruhu, narezak s mentom i rajčicom213 kcal / 100 g
- Roast beef subsubway, u bijelom kruhu sa salatom i rajčicom155 kcal / 100 g
- Black forest ham subsubway, na bijelom kruhu s rajčicom i zelenom salatom151 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici B.L.T. sendvič
Koliko kalorija ima 100 g namirnice B.L.T. sendvič?
100 g namirnice B.L.T. sendvič sadrži 205 kcal, 10 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (148 g) namirnice B.L.T. sendvič?
1 porcija (148 g) namirnice B.L.T. sendvič sadrži 303 kcal, 15 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (296 g) namirnice B.L.T. sendvič?
2 porcije (296 g) namirnice B.L.T. sendvič sadrži 607 kcal, 30 g bjelančevina, 74 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (74 g) namirnice B.L.T. sendvič?
½ porcije (74 g) namirnice B.L.T. sendvič sadrži 152 kcal, 7,4 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (444 g) namirnice B.L.T. sendvič?
3 porcije (444 g) namirnice B.L.T. sendvič sadrži 910 kcal, 45 g bjelančevina, 111 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (592 g) namirnice B.L.T. sendvič?
4 porcije (592 g) namirnice B.L.T. sendvič sadrži 1214 kcal, 60 g bjelančevina, 148 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice B.L.T. sendvič?
50 g namirnice B.L.T. sendvič sadrži 103 kcal, 5 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice B.L.T. sendvič?
150 g namirnice B.L.T. sendvič sadrži 308 kcal, 15 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170312 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
