Znajte što je na vašem tanjuru
Salmon salad
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 213 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 2,3 g 1%
- Masti 17 g 22%
- Zasićene masti 2,8 g 14%
- Vlakna 0,4 g 1%
- Šećeri 2 g —
- Natrij 507 mg 22%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 7,4 µg 37%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 43 µg 36%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
- Kolin 55,1 mg 10%
Minerali
- Kalcij 126 mg 10%
- Željezo 0,43 mg 2%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 0,46 mg 4%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Selen 18,2 µg 33%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 2,3 g | 17 g |
| 1 porcija | 208 g | 443 | 23 g | 4,8 g | 36 g |
| 2 porcije | 416 g | 886 | 45 g | 9,7 g | 72 g |
| ½ porcije | 104 g | 222 | 11 g | 2,4 g | 18 g |
| 3 porcije | 624 g | 1329 | 68 g | 15 g | 108 g |
| 4 porcije | 832 g | 1772 | 90 g | 19 g | 144 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,4 g | 1,2 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 3,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 22 g | 4,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27 g | 5,8 g | 43 g |
Slične namirnice
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
- Salata od lososa338 kcal / 100 g
- Lobster salad187 kcal / 100 g
- Salata od lososa i krumpira199 kcal / 100 g
- Lomi salmon60 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Beef salad261 kcal / 100 g
- Salmon cake or patty285 kcal / 100 g
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Salmon salad
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Salmon salad?
100 g namirnice Salmon salad sadrži 213 kcal, 11 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (208 g) namirnice Salmon salad?
1 porcija (208 g) namirnice Salmon salad sadrži 443 kcal, 23 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (416 g) namirnice Salmon salad?
2 porcije (416 g) namirnice Salmon salad sadrži 886 kcal, 45 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 72 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (104 g) namirnice Salmon salad?
½ porcije (104 g) namirnice Salmon salad sadrži 222 kcal, 11 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (624 g) namirnice Salmon salad?
3 porcije (624 g) namirnice Salmon salad sadrži 1329 kcal, 68 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 108 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (832 g) namirnice Salmon salad?
4 porcije (832 g) namirnice Salmon salad sadrži 1772 kcal, 90 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 144 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Salmon salad?
50 g namirnice Salmon salad sadrži 107 kcal, 5,4 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Salmon salad?
150 g namirnice Salmon salad sadrži 320 kcal, 16 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27450030 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
