Znajte što je na vašem tanjuru

Lomi salmon

Kalorije i nutritivne vrijednosti

60
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,6 g
UH2,3 g
Masti1,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 60 kcal —
  • Bjelančevine 7,6 g 15%
  • Ugljikohidrati 2,3 g 1%
  • Masti 1,9 g 2%
  • Zasićene masti 0,3 g 2%
  • Vlakna 1 g 4%
  • Šećeri 1,8 g —
  • Natrij 145 mg 6%
  • Kolesterol 19 mg 6%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 30 µg 3%
  • Vitamin C 8,9 mg 10%
  • Vitamin D 4,8 µg 24%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 23,1 µg 19%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folna kiselina (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 1,5 µg 64%
  • Kolin 34,9 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 88 mg 7%
  • Željezo 0,51 mg 3%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalij 270 mg 6%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Selen 11,7 µg 21%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g607,6 g2,3 g1,9 g
1 porcija234 g14018 g5,4 g4,4 g
2 porcije468 g28135 g11 g8,7 g
½ porcije117 g708,8 g2,7 g2,2 g
3 porcije702 g42153 g16 g13 g
4 porcije936 g56271 g22 g17 g
50 g50 g303,8 g1,2 g0,9 g
150 g150 g9011 g3,5 g2,8 g
200 g200 g12015 g4,6 g3,7 g
250 g250 g15019 g5,8 g4,7 g

Pitanja o namirnici Lomi salmon

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Lomi salmon?

100 g namirnice Lomi salmon sadrži 60 kcal, 7,6 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (234 g) namirnice Lomi salmon?

1 porcija (234 g) namirnice Lomi salmon sadrži 140 kcal, 18 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (468 g) namirnice Lomi salmon?

2 porcije (468 g) namirnice Lomi salmon sadrži 281 kcal, 35 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (117 g) namirnice Lomi salmon?

½ porcije (117 g) namirnice Lomi salmon sadrži 70 kcal, 8,8 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (702 g) namirnice Lomi salmon?

3 porcije (702 g) namirnice Lomi salmon sadrži 421 kcal, 53 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (936 g) namirnice Lomi salmon?

4 porcije (936 g) namirnice Lomi salmon sadrži 562 kcal, 71 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Lomi salmon?

50 g namirnice Lomi salmon sadrži 30 kcal, 3,8 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Lomi salmon?

150 g namirnice Lomi salmon sadrži 90 kcal, 11 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27450310 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana