Znajte što je na vašem tanjuru

Tuna salad with cheese

Kalorije i nutritivne vrijednosti

214
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH2,5 g
Masti18 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 214 kcal —
  • Bjelančevine 11 g 23%
  • Ugljikohidrati 2,5 g 1%
  • Masti 18 g 23%
  • Zasićene masti 4,1 g 21%
  • Vlakna 0,4 g 1%
  • Šećeri 1,9 g —
  • Natrij 440 mg 19%
  • Kolesterol 34 mg 11%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 49 µg 5%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,92 mg 6%
  • Vitamin K 40,7 µg 34%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,3 µg 55%
  • Kolin 23 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 87 mg 7%
  • Željezo 0,87 mg 5%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 116 mg 9%
  • Kalij 147 mg 3%
  • Cink 0,71 mg 6%
  • Bakar 0,03 mg 4%
  • Selen 34,6 µg 63%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21411 g2,5 g18 g
1 porcija238 g50927 g5,8 g42 g
2 porcije476 g101954 g12 g84 g
½ porcije119 g25514 g2,9 g21 g
3 porcije714 g152881 g18 g126 g
4 porcije952 g2037108 g23 g167 g
50 g50 g1075,7 g1,2 g8,8 g
150 g150 g32117 g3,7 g26 g
200 g200 g42823 g4,9 g35 g
250 g250 g53528 g6,1 g44 g

Pitanja o namirnici Tuna salad with cheese

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tuna salad with cheese?

100 g namirnice Tuna salad with cheese sadrži 214 kcal, 11 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (238 g) namirnice Tuna salad with cheese?

1 porcija (238 g) namirnice Tuna salad with cheese sadrži 509 kcal, 27 g bjelančevina, 5,8 g ugljikohidrata i 42 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (476 g) namirnice Tuna salad with cheese?

2 porcije (476 g) namirnice Tuna salad with cheese sadrži 1019 kcal, 54 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 84 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (119 g) namirnice Tuna salad with cheese?

½ porcije (119 g) namirnice Tuna salad with cheese sadrži 255 kcal, 14 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (714 g) namirnice Tuna salad with cheese?

3 porcije (714 g) namirnice Tuna salad with cheese sadrži 1528 kcal, 81 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 126 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (952 g) namirnice Tuna salad with cheese?

4 porcije (952 g) namirnice Tuna salad with cheese sadrži 2037 kcal, 108 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 167 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tuna salad with cheese?

50 g namirnice Tuna salad with cheese sadrži 107 kcal, 5,7 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tuna salad with cheese?

150 g namirnice Tuna salad with cheese sadrži 321 kcal, 17 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27450090 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana