Znajte što je na vašem tanjuru
Pizza rolice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, nepripremljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 328 kcal —
- Bjelančevine 8,7 g 17%
- Ugljikohidrati 50 g 18%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 2,5 g 12%
- Vlakna 1,2 g 4%
- Šećeri 3,7 g —
- Natrij 599 mg 26%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 67 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Kolin 13,5 mg 2%
Minerali
- Kalcij 125 mg 10%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 301 mg 6%
- Cink 0,73 mg 7%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Selen 12,1 µg 22%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8,7 g | 50 g | 10 g |
| 1 porcija | 80 g | 262 | 7 g | 40 g | 8 g |
| 2 porcije | 160 g | 525 | 14 g | 79 g | 16 g |
| ½ porcije | 40 g | 131 | 3,5 g | 20 g | 4 g |
| 3 porcije | 240 g | 787 | 21 g | 119 g | 24 g |
| 4 porcije | 320 g | 1050 | 28 g | 159 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Pizza rolice
Kako ispeći domaće pizza rolice da budu hrskave?
Složi ih na lim obložen papirom za pečenje i peci na 200 °C oko 12–15 minuta, dok tijesto ne porumeni. Ostavi razmak između rolica kako bi se ravnomjerno zapekle.
Mogu li se pizza rolice pripremiti u fritezi na vrući zrak?
Da. Složi ih u košaru u jednom sloju i peci na 180 °C oko 8–10 minuta; na polovici pečenja okreni ih ili protresi košaru.
S čime poslužiti pizza rolice?
Posluži ih uz umak od rajčice, pesto ili jogurtni umak s češnjakom. Za obrok ih spoji sa zelenom salatom ili juhom od povrća.
Kako čuvati pečene pizza rolice?
Kad se ohlade, spremi ih u zatvorenu posudu u hladnjak i pojedi unutar tri dana. Za ponovno zagrijavanje stavi ih u pećnicu na 180 °C oko 5–8 minuta; mikrovalna ih može omekšati.
Mogu li se pizza rolice zamrznuti?
Pečene rolice potpuno ohladi, zamrzni najprije razmaknute na pladnju pa ih prebaci u vrećicu ili posudu. Podgrij ih izravno iz zamrzivača na 180 °C dok ne budu vruće i hrskave.
Koliko pizza rolica čini uobičajenu porciju?
Uobičajena porcija je šest rolica, odnosno oko 80 g. Ta porcija ima 262 kcal i 7 g proteina.
Po čemu se pizza rolice razlikuju od povrtnih proljetnih rolica?
Pizza rolice imaju nadjev nadahnut pizzom, najčešće rajčicu i sir, dok se proljetne rolice obično pune povrćem i zamataju u tanak omotač. Povrtne proljetne rolice imaju 214 kcal na 100 g, a pizza rolice 328 kcal.
Izvor: USDA FoodData Central 168957 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
