Znajte što je na vašem tanjuru
Ružičasta ili crvena leća
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 358 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 52 g 19%
- Masti 2,2 g 3%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 11 g 39%
- Natrij 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 204 µg 51%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 48 mg 4%
- Željezo 7,4 mg 41%
- Magnezij 59 mg 14%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalij 668 mg 14%
- Cink 3,6 mg 33%
- Bakar 1,3 mg 145%
- Mangan 1,7 mg 75%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2,2 g |
| 1 porcija | 192 g | 687 | 46 g | 100 g | 4,2 g |
| 2 porcije | 384 g | 1375 | 92 g | 201 g | 8,3 g |
| ½ porcije | 96 g | 344 | 23 g | 50 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 576 g | 2062 | 138 g | 301 g | 13 g |
| 4 porcije | 768 g | 2749 | 184 g | 402 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5,4 g |
Slične namirnice
- Crvena polovljena lećasušena, sirova311 kcal / 100 g
- Crvena lećakuhana110 kcal / 100 g
- Suhe zrele sjemenke ružičaste lećesuho358 kcal / 100 g
- Lećasirova352 kcal / 100 g
- Ružičasti grahsirov303 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke ružičaste lećekuhano106 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke lećesuho352 kcal / 100 g
- Klijana lećasirovo123 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ružičasta ili crvena leća
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ružičasta ili crvena leća?
100 g namirnice Ružičasta ili crvena leća sadrži 358 kcal, 24 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (192 g) namirnice Ružičasta ili crvena leća?
1 porcija (192 g) namirnice Ružičasta ili crvena leća sadrži 687 kcal, 46 g bjelančevina, 100 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (384 g) namirnice Ružičasta ili crvena leća?
2 porcije (384 g) namirnice Ružičasta ili crvena leća sadrži 1375 kcal, 92 g bjelančevina, 201 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (96 g) namirnice Ružičasta ili crvena leća?
½ porcije (96 g) namirnice Ružičasta ili crvena leća sadrži 344 kcal, 23 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (576 g) namirnice Ružičasta ili crvena leća?
3 porcije (576 g) namirnice Ružičasta ili crvena leća sadrži 2062 kcal, 138 g bjelančevina, 301 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (768 g) namirnice Ružičasta ili crvena leća?
4 porcije (768 g) namirnice Ružičasta ili crvena leća sadrži 2749 kcal, 184 g bjelančevina, 402 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ružičasta ili crvena leća?
50 g namirnice Ružičasta ili crvena leća sadrži 179 kcal, 12 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ružičasta ili crvena leća?
150 g namirnice Ružičasta ili crvena leća sadrži 537 kcal, 36 g bjelančevina, 79 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174284 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
