Znajte što je na vašem tanjuru
Pupusa, meat, with beans
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 230 kcal —
- Bjelančevine 8,6 g 17%
- Ugljikohidrati 23 g 8%
- Masti 9,7 g 12%
- Zasićene masti 2,7 g 13%
- Vlakna 4,2 g 15%
- Šećeri 1,4 g —
- Natrij 366 mg 16%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 39 mg 7%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 46 mg 11%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 12,4 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 8,6 g | 23 g | 9,7 g |
| 1 porcija | 130 g | 299 | 11 g | 30 g | 13 g |
| 2 porcije | 260 g | 598 | 22 g | 60 g | 25 g |
| ½ porcije | 65 g | 150 | 5,6 g | 15 g | 6,3 g |
| 3 porcije | 390 g | 897 | 33 g | 90 g | 38 g |
| 4 porcije | 520 g | 1196 | 45 g | 120 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4,3 g | 12 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 13 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 17 g | 46 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 21 g | 58 g | 24 g |
Slične namirnice
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pupusa, meat, with beans
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pupusa, meat, with beans?
100 g namirnice Pupusa, meat, with beans sadrži 230 kcal, 8,6 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (130 g) namirnice Pupusa, meat, with beans?
1 porcija (130 g) namirnice Pupusa, meat, with beans sadrži 299 kcal, 11 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (260 g) namirnice Pupusa, meat, with beans?
2 porcije (260 g) namirnice Pupusa, meat, with beans sadrži 598 kcal, 22 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (65 g) namirnice Pupusa, meat, with beans?
½ porcije (65 g) namirnice Pupusa, meat, with beans sadrži 150 kcal, 5,6 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (390 g) namirnice Pupusa, meat, with beans?
3 porcije (390 g) namirnice Pupusa, meat, with beans sadrži 897 kcal, 33 g bjelančevina, 90 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (520 g) namirnice Pupusa, meat, with beans?
4 porcije (520 g) namirnice Pupusa, meat, with beans sadrži 1196 kcal, 45 g bjelančevina, 120 g ugljikohidrata i 51 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pupusa, meat, with beans?
50 g namirnice Pupusa, meat, with beans sadrži 115 kcal, 4,3 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pupusa, meat, with beans?
150 g namirnice Pupusa, meat, with beans sadrži 345 kcal, 13 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 58105120 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
