Znajte što je na vašem tanjuru
Pupusa, meat
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 232 kcal —
- Bjelančevine 12 g 23%
- Ugljikohidrati 20 g 7%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 3,2 g 16%
- Vlakna 2,6 g 9%
- Šećeri 1,5 g —
- Natrij 426 mg 19%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 38,4 mg 7%
Minerali
- Kalcij 49 mg 4%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalij 255 mg 5%
- Cink 1,6 mg 15%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 porcija | 130 g | 302 | 15 g | 27 g | 14 g |
| 2 porcije | 260 g | 603 | 30 g | 53 g | 27 g |
| ½ porcije | 65 g | 151 | 7,5 g | 13 g | 6,8 g |
| 3 porcije | 390 g | 905 | 45 g | 80 g | 41 g |
| 4 porcije | 520 g | 1206 | 60 g | 106 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Slične namirnice
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pupusa, meat
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pupusa, meat?
100 g namirnice Pupusa, meat sadrži 232 kcal, 12 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (130 g) namirnice Pupusa, meat?
1 porcija (130 g) namirnice Pupusa, meat sadrži 302 kcal, 15 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (260 g) namirnice Pupusa, meat?
2 porcije (260 g) namirnice Pupusa, meat sadrži 603 kcal, 30 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (65 g) namirnice Pupusa, meat?
½ porcije (65 g) namirnice Pupusa, meat sadrži 151 kcal, 7,5 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (390 g) namirnice Pupusa, meat?
3 porcije (390 g) namirnice Pupusa, meat sadrži 905 kcal, 45 g bjelančevina, 80 g ugljikohidrata i 41 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (520 g) namirnice Pupusa, meat?
4 porcije (520 g) namirnice Pupusa, meat sadrži 1206 kcal, 60 g bjelančevina, 106 g ugljikohidrata i 54 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pupusa, meat?
50 g namirnice Pupusa, meat sadrži 116 kcal, 5,8 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pupusa, meat?
150 g namirnice Pupusa, meat sadrži 348 kcal, 17 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 58105110 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
