Znajte što je na vašem tanjuru
Pupusa, cheese only
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 256 kcal —
- Bjelančevine 12 g 23%
- Ugljikohidrati 19 g 7%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 6,5 g 32%
- Vlakna 2,9 g 10%
- Šećeri 1,2 g —
- Natrij 400 mg 17%
- Kolesterol 32 mg 11%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 89 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,45 µg 19%
- Kolin 16,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 325 mg 25%
- Željezo 0,56 mg 3%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalij 120 mg 3%
- Cink 1,9 mg 17%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Selen 15 µg 27%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 2 porcije | 200 g | 512 | 23 g | 39 g | 27 g |
| ½ porcije | 50 g | 128 | 5,9 g | 9,7 g | 6,6 g |
| 3 porcije | 300 g | 768 | 35 g | 59 g | 40 g |
| 4 porcije | 400 g | 1024 | 47 g | 78 g | 53 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 18 g | 29 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 29 g | 49 g | 33 g |
Slične namirnice
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita cheese only324 kcal / 100 g
- Quesadilla cheese only316 kcal / 100 g
- Quesadilla316 kcal / 100 g
- Taquito cheese only309 kcal / 100 g
- Chiles rellenos cheese-filled228 kcal / 100 g
- Enchilada no meat165 kcal / 100 g
- Tamale no meat186 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pupusa, cheese only
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pupusa, cheese only?
100 g namirnice Pupusa, cheese only sadrži 256 kcal, 12 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (200 g) namirnice Pupusa, cheese only?
2 porcije (200 g) namirnice Pupusa, cheese only sadrži 512 kcal, 23 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (50 g) namirnice Pupusa, cheese only?
½ porcije (50 g) namirnice Pupusa, cheese only sadrži 128 kcal, 5,9 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (300 g) namirnice Pupusa, cheese only?
3 porcije (300 g) namirnice Pupusa, cheese only sadrži 768 kcal, 35 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (400 g) namirnice Pupusa, cheese only?
4 porcije (400 g) namirnice Pupusa, cheese only sadrži 1024 kcal, 47 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 53 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pupusa, cheese only?
150 g namirnice Pupusa, cheese only sadrži 384 kcal, 18 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pupusa, cheese only?
250 g namirnice Pupusa, cheese only sadrži 640 kcal, 29 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 58105100 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
