Znajte što je na vašem tanjuru

Chiles rellenos, cheese-filled

Kalorije i nutritivne vrijednosti

228
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,8 g
UH9,7 g
Masti17 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 228 kcal —
  • Bjelančevine 7,8 g 16%
  • Ugljikohidrati 9,7 g 4%
  • Masti 17 g 22%
  • Zasićene masti 6,1 g 31%
  • Vlakna 0,7 g 3%
  • Šećeri 1,5 g —
  • Natrij 445 mg 19%
  • Kolesterol 30 mg 10%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 71 µg 8%
  • Vitamin C 39,9 mg 44%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Vitamin K 12,7 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,96 mg 6%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folna kiselina (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0,36 µg 15%
  • Kolin 11,3 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 203 mg 16%
  • Željezo 0,67 mg 4%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Kalij 119 mg 3%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Bakar 0,05 mg 5%
  • Selen 7,7 µg 14%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g2287,8 g9,7 g17 g
1 porcija143 g32611 g14 g25 g
2 porcije286 g65222 g28 g49 g
½ porcije71,5 g1635,6 g6,9 g12 g
3 porcije429 g97834 g42 g74 g
4 porcije572 g130445 g55 g98 g
50 g50 g1143,9 g4,8 g8,6 g
150 g150 g34212 g15 g26 g
200 g200 g45616 g19 g34 g
250 g250 g57020 g24 g43 g

Pitanja o namirnici Chiles rellenos, cheese-filled

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Chiles rellenos, cheese-filled?

100 g namirnice Chiles rellenos, cheese-filled sadrži 228 kcal, 7,8 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (143 g) namirnice Chiles rellenos, cheese-filled?

1 porcija (143 g) namirnice Chiles rellenos, cheese-filled sadrži 326 kcal, 11 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (286 g) namirnice Chiles rellenos, cheese-filled?

2 porcije (286 g) namirnice Chiles rellenos, cheese-filled sadrži 652 kcal, 22 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 49 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (71,5 g) namirnice Chiles rellenos, cheese-filled?

½ porcije (71,5 g) namirnice Chiles rellenos, cheese-filled sadrži 163 kcal, 5,6 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (429 g) namirnice Chiles rellenos, cheese-filled?

3 porcije (429 g) namirnice Chiles rellenos, cheese-filled sadrži 978 kcal, 34 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 74 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (572 g) namirnice Chiles rellenos, cheese-filled?

4 porcije (572 g) namirnice Chiles rellenos, cheese-filled sadrži 1304 kcal, 45 g bjelančevina, 55 g ugljikohidrata i 98 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Chiles rellenos, cheese-filled?

50 g namirnice Chiles rellenos, cheese-filled sadrži 114 kcal, 3,9 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Chiles rellenos, cheese-filled?

150 g namirnice Chiles rellenos, cheese-filled sadrži 342 kcal, 12 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 75410500 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana