Znajte što je na vašem tanjuru
Chilaquiles
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 195 kcal —
- Bjelančevine 11 g 21%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 5,1 g 25%
- Vlakna 2,1 g 8%
- Šećeri 1,1 g —
- Natrij 366 mg 16%
- Kolesterol 141 mg 47%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 110 µg 12%
- Vitamin C 3,4 mg 4%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 86,9 mg 16%
Minerali
- Kalcij 196 mg 15%
- Željezo 0,92 mg 5%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalij 164 mg 3%
- Cink 1,6 mg 15%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 porcija | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 porcije | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ porcije | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9,1 g |
| 3 porcije | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 porcije | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,3 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
Pitanja o namirnici Chilaquiles
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Chilaquiles?
100 g namirnice Chilaquiles sadrži 195 kcal, 11 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (170 g) namirnice Chilaquiles?
1 porcija (170 g) namirnice Chilaquiles sadrži 332 kcal, 18 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (340 g) namirnice Chilaquiles?
2 porcije (340 g) namirnice Chilaquiles sadrži 663 kcal, 36 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (85 g) namirnice Chilaquiles?
½ porcije (85 g) namirnice Chilaquiles sadrži 166 kcal, 9 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (510 g) namirnice Chilaquiles?
3 porcije (510 g) namirnice Chilaquiles sadrži 995 kcal, 54 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 54 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (680 g) namirnice Chilaquiles?
4 porcije (680 g) namirnice Chilaquiles sadrži 1326 kcal, 72 g bjelančevina, 87 g ugljikohidrata i 73 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Chilaquiles?
50 g namirnice Chilaquiles sadrži 98 kcal, 5,3 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Chilaquiles?
150 g namirnice Chilaquiles sadrži 293 kcal, 16 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 58100360 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
