Znajte što je na vašem tanjuru
Pupusa, with beans
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 229 kcal —
- Bjelančevine 5,6 g 11%
- Ugljikohidrati 26 g 9%
- Masti 9 g 12%
- Zasićene masti 2,2 g 11%
- Vlakna 5,8 g 21%
- Šećeri 1,3 g —
- Natrij 305 mg 13%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 7,4 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,87 mg 5%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 39,6 mg 7%
Minerali
- Kalcij 51 mg 4%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalij 305 mg 6%
- Cink 0,94 mg 9%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Selen 7 µg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 porcija | 130 g | 298 | 7,3 g | 33 g | 12 g |
| 2 porcije | 260 g | 595 | 15 g | 67 g | 23 g |
| ½ porcije | 65 g | 149 | 3,6 g | 17 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 390 g | 893 | 22 g | 100 g | 35 g |
| 4 porcije | 520 g | 1191 | 29 g | 134 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Slične namirnice
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pupusa, with beans
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pupusa, with beans?
100 g namirnice Pupusa, with beans sadrži 229 kcal, 5,6 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (130 g) namirnice Pupusa, with beans?
1 porcija (130 g) namirnice Pupusa, with beans sadrži 298 kcal, 7,3 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (260 g) namirnice Pupusa, with beans?
2 porcije (260 g) namirnice Pupusa, with beans sadrži 595 kcal, 15 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (65 g) namirnice Pupusa, with beans?
½ porcije (65 g) namirnice Pupusa, with beans sadrži 149 kcal, 3,6 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (390 g) namirnice Pupusa, with beans?
3 porcije (390 g) namirnice Pupusa, with beans sadrži 893 kcal, 22 g bjelančevina, 100 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (520 g) namirnice Pupusa, with beans?
4 porcije (520 g) namirnice Pupusa, with beans sadrži 1191 kcal, 29 g bjelančevina, 134 g ugljikohidrata i 47 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pupusa, with beans?
50 g namirnice Pupusa, with beans sadrži 115 kcal, 2,8 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pupusa, with beans?
150 g namirnice Pupusa, with beans sadrži 344 kcal, 8,4 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 58105105 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
