Znajte što je na vašem tanjuru

Quesadilla, with vegetables

Kalorije i nutritivne vrijednosti

253
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8,1 g
UH27 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 253 kcal —
  • Bjelančevine 8,1 g 16%
  • Ugljikohidrati 27 g 10%
  • Masti 11 g 15%
  • Zasićene masti 4,6 g 23%
  • Vlakna 2,2 g 8%
  • Šećeri 3,1 g —
  • Natrij 524 mg 23%
  • Kolesterol 14 mg 5%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 47 µg 5%
  • Vitamin C 17,8 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Vitamin K 7,7 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,09 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 60 µg 15%
  • Vitamin B12 0,18 µg 8%
  • Kolin 8 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 187 mg 14%
  • Željezo 2,1 mg 11%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Kalij 128 mg 3%
  • Cink 0,88 mg 8%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Selen 15,4 µg 28%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g2538,1 g27 g11 g
1 porcija140 g35411 g38 g16 g
2 porcije280 g70823 g76 g32 g
½ porcije70 g1775,7 g19 g7,9 g
3 porcije420 g106334 g113 g48 g
4 porcije560 g141746 g151 g63 g
50 g50 g1274,1 g14 g5,7 g
150 g150 g38012 g41 g17 g
200 g200 g50616 g54 g23 g
250 g250 g63320 g68 g28 g

Pitanja o namirnici Quesadilla, with vegetables

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Quesadilla, with vegetables?

100 g namirnice Quesadilla, with vegetables sadrži 253 kcal, 8,1 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (140 g) namirnice Quesadilla, with vegetables?

1 porcija (140 g) namirnice Quesadilla, with vegetables sadrži 354 kcal, 11 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (280 g) namirnice Quesadilla, with vegetables?

2 porcije (280 g) namirnice Quesadilla, with vegetables sadrži 708 kcal, 23 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 32 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (70 g) namirnice Quesadilla, with vegetables?

½ porcije (70 g) namirnice Quesadilla, with vegetables sadrži 177 kcal, 5,7 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (420 g) namirnice Quesadilla, with vegetables?

3 porcije (420 g) namirnice Quesadilla, with vegetables sadrži 1063 kcal, 34 g bjelančevina, 113 g ugljikohidrata i 48 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (560 g) namirnice Quesadilla, with vegetables?

4 porcije (560 g) namirnice Quesadilla, with vegetables sadrži 1417 kcal, 46 g bjelančevina, 151 g ugljikohidrata i 63 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Quesadilla, with vegetables?

50 g namirnice Quesadilla, with vegetables sadrži 127 kcal, 4,1 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Quesadilla, with vegetables?

150 g namirnice Quesadilla, with vegetables sadrži 380 kcal, 12 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 58104750 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana