Znajte što je na vašem tanjuru

Quesadilla, chicken, with vegetables

Kalorije i nutritivne vrijednosti

270
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH26 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 270 kcal —
  • Bjelančevine 11 g 23%
  • Ugljikohidrati 26 g 9%
  • Masti 12 g 16%
  • Zasićene masti 4,8 g 24%
  • Vlakna 2,1 g 8%
  • Šećeri 2,6 g —
  • Natrij 592 mg 26%
  • Kolesterol 29 mg 10%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 8,9 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Vitamin K 7,6 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folna kiselina (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%
  • Kolin 18,2 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 186 mg 14%
  • Željezo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalij 141 mg 3%
  • Cink 1 mg 9%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Selen 18,7 µg 34%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g27011 g26 g12 g
1 porcija160 g43218 g42 g19 g
2 porcije320 g86436 g84 g39 g
½ porcije80 g2169 g21 g9,7 g
3 porcije480 g129654 g125 g58 g
4 porcije640 g172872 g167 g78 g
50 g50 g1355,6 g13 g6,1 g
150 g150 g40517 g39 g18 g
200 g200 g54023 g52 g24 g
250 g250 g67528 g65 g30 g

Pitanja o namirnici Quesadilla, chicken, with vegetables

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables?

100 g namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables sadrži 270 kcal, 11 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (160 g) namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables?

1 porcija (160 g) namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables sadrži 432 kcal, 18 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (320 g) namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables?

2 porcije (320 g) namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables sadrži 864 kcal, 36 g bjelančevina, 84 g ugljikohidrata i 39 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (80 g) namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables?

½ porcije (80 g) namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables sadrži 216 kcal, 9 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (480 g) namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables?

3 porcije (480 g) namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables sadrži 1296 kcal, 54 g bjelančevina, 125 g ugljikohidrata i 58 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (640 g) namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables?

4 porcije (640 g) namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables sadrži 1728 kcal, 72 g bjelančevina, 167 g ugljikohidrata i 78 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables?

50 g namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables sadrži 135 kcal, 5,6 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables?

150 g namirnice Quesadilla, chicken, with vegetables sadrži 405 kcal, 17 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 58104770 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana