Znajte što je na vašem tanjuru
Porterhouse odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 213 kcal —
- Bjelančevine 28 g 56%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 4 g 20%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
- Kolin 65,9 mg 12%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Željezo 3,2 mg 18%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalij 291 mg 6%
- Cink 4,7 mg 42%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 85 g | 181 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porcije | 170 g | 362 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 543 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 340 g | 724 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 70 g | 0 g | 26 g |
Slične namirnice
- T-bone odrezakodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo228 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Odrezak od pisaniceslabina, bez kostiju, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru211 kcal / 100 g
- Biftek odrezakleđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, sve ocjene, kuhano, pečeno na roštilju198 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju177 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od flamaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru192 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak flamsamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Rib eye odrezakbez kostiju, s rubom, samo odvojivo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru217 kcal / 100 g
- Denver odrezakotkošten, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru220 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Porterhouse odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Porterhouse odrezak?
100 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 213 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Porterhouse odrezak?
1 porcija (85 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 181 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Porterhouse odrezak?
2 porcije (170 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 362 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Porterhouse odrezak?
½ porcije (42,5 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 91 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Porterhouse odrezak?
3 porcije (255 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 543 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Porterhouse odrezak?
4 porcije (340 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 724 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Porterhouse odrezak?
50 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 107 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Porterhouse odrezak?
150 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 320 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168637 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
