Znajte što je na vašem tanjuru
Porterhouse odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masti, sve klase, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 214 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 6 g 30%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 48 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
- Kolin 53 mg 10%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalij 243 mg 5%
- Cink 3,2 mg 29%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcije | 226 g | 484 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 725 | 70 g | 0 g | 48 g |
| 4 porcije | 452 g | 967 | 93 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 31 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 51 g | 0 g | 35 g |
Slične namirnice
- T-bone odrezakodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo228 kcal / 100 g
- Odrezak od bifteka/roštifajlaGovedina, slabina, odrezak od bifteka/roštifajla, bez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo163 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, sve ocjene, sirovo139 kcal / 100 g
- Odrezak od gornjeg hrptasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8 inča masnoće, sve kategorije, sirovo138 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, sirovo201 kcal / 100 g
- Govedinamješavina očišćenih komada, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, sve ocjene, sirovo215 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od flamamršavi dio i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo155 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo135 kcal / 100 g
- New York strip odrezakparić, hrbat, bez kostiju, nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), sirovo213 kcal / 100 g
- Lungić pečenka sirovogovedina, slabina, lungić pečenka, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo149 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Porterhouse odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Porterhouse odrezak?
100 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 214 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Porterhouse odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 242 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Porterhouse odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 484 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Porterhouse odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 121 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Porterhouse odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 725 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 48 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Porterhouse odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 967 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 64 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Porterhouse odrezak?
50 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 107 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Porterhouse odrezak?
150 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 321 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173350 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
