Znajte što je na vašem tanjuru
Pork or ham with soy-based sauce
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 190 kcal —
- Bjelančevine 15 g 30%
- Ugljikohidrati 2,9 g 1%
- Masti 13 g 16%
- Zasićene masti 2,8 g 14%
- Vlakna 0,5 g 2%
- Šećeri 1,1 g —
- Natrij 341 mg 15%
- Kolesterol 39 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 22,2 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,33 mg 20%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Kolin 51,1 mg 9%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 0,82 mg 5%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 1,4 mg 12%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Selen 17,4 µg 32%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 porcija | 244 g | 464 | 36 g | 7 g | 31 g |
| 2 porcije | 488 g | 927 | 73 g | 14 g | 62 g |
| ½ porcije | 122 g | 232 | 18 g | 3,5 g | 16 g |
| 3 porcije | 732 g | 1391 | 109 g | 21 g | 93 g |
| 4 porcije | 976 g | 1854 | 145 g | 28 g | 124 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Slične namirnice
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork and watercress with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Ham or pork with gravy160 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pork or ham with soy-based sauce
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pork or ham with soy-based sauce?
100 g namirnice Pork or ham with soy-based sauce sadrži 190 kcal, 15 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (244 g) namirnice Pork or ham with soy-based sauce?
1 porcija (244 g) namirnice Pork or ham with soy-based sauce sadrži 464 kcal, 36 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (488 g) namirnice Pork or ham with soy-based sauce?
2 porcije (488 g) namirnice Pork or ham with soy-based sauce sadrži 927 kcal, 73 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 62 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (122 g) namirnice Pork or ham with soy-based sauce?
½ porcije (122 g) namirnice Pork or ham with soy-based sauce sadrži 232 kcal, 18 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (732 g) namirnice Pork or ham with soy-based sauce?
3 porcije (732 g) namirnice Pork or ham with soy-based sauce sadrži 1391 kcal, 109 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 93 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (976 g) namirnice Pork or ham with soy-based sauce?
4 porcije (976 g) namirnice Pork or ham with soy-based sauce sadrži 1854 kcal, 145 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 124 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pork or ham with soy-based sauce?
50 g namirnice Pork or ham with soy-based sauce sadrži 95 kcal, 7,4 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pork or ham with soy-based sauce?
150 g namirnice Pork or ham with soy-based sauce sadrži 285 kcal, 22 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27120150 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
