Znajte što je na vašem tanjuru

Ham or pork with gravy

Kalorije i nutritivne vrijednosti

160
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH1,6 g
Masti7,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 160 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 40%
  • Ugljikohidrati 1,6 g 1%
  • Masti 7,5 g 10%
  • Zasićene masti 2,6 g 13%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0,1 g —
  • Natrij 349 mg 15%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,4 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,51 µg 21%
  • Kolin 69,6 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Željezo 0,79 mg 4%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 179 mg 14%
  • Kalij 309 mg 7%
  • Cink 1,8 mg 16%
  • Bakar 0,05 mg 5%
  • Selen 24,6 µg 45%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16020 g1,6 g7,5 g
1 porcija244 g39049 g3,9 g18 g
2 porcije488 g78198 g7,7 g37 g
½ porcije122 g19525 g1,9 g9,1 g
3 porcije732 g1171148 g12 g55 g
4 porcije976 g1562197 g15 g73 g
50 g50 g8010 g0,8 g3,7 g
150 g150 g24030 g2,4 g11 g
200 g200 g32040 g3,2 g15 g
250 g250 g40050 g4 g19 g

Pitanja o namirnici Ham or pork with gravy

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ham or pork with gravy?

100 g namirnice Ham or pork with gravy sadrži 160 kcal, 20 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (244 g) namirnice Ham or pork with gravy?

1 porcija (244 g) namirnice Ham or pork with gravy sadrži 390 kcal, 49 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (488 g) namirnice Ham or pork with gravy?

2 porcije (488 g) namirnice Ham or pork with gravy sadrži 781 kcal, 98 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (122 g) namirnice Ham or pork with gravy?

½ porcije (122 g) namirnice Ham or pork with gravy sadrži 195 kcal, 25 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (732 g) namirnice Ham or pork with gravy?

3 porcije (732 g) namirnice Ham or pork with gravy sadrži 1171 kcal, 148 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 55 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (976 g) namirnice Ham or pork with gravy?

4 porcije (976 g) namirnice Ham or pork with gravy sadrži 1562 kcal, 197 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 73 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ham or pork with gravy?

50 g namirnice Ham or pork with gravy sadrži 80 kcal, 10 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ham or pork with gravy?

150 g namirnice Ham or pork with gravy sadrži 240 kcal, 30 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27120020 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana