Znajte što je na vašem tanjuru

Ham or pork salad

Kalorije i nutritivne vrijednosti

230
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH2,4 g
Masti18 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 230 kcal —
  • Bjelančevine 13 g 27%
  • Ugljikohidrati 2,4 g 1%
  • Masti 18 g 23%
  • Zasićene masti 3,3 g 17%
  • Vlakna 0,4 g 1%
  • Šećeri 2,1 g —
  • Natrij 989 mg 43%
  • Kolesterol 37 mg 12%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,89 mg 6%
  • Vitamin K 44,3 µg 37%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0,39 µg 16%
  • Kolin 61,2 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Željezo 0,58 mg 3%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 127 mg 10%
  • Kalij 227 mg 5%
  • Cink 1,4 mg 13%
  • Bakar 0,05 mg 6%
  • Selen 13,6 µg 25%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g23013 g2,4 g18 g
1 porcija182 g41924 g4,4 g33 g
2 porcije364 g83748 g8,8 g66 g
½ porcije91 g20912 g2,2 g17 g
3 porcije546 g125672 g13 g99 g
4 porcije728 g167497 g18 g132 g
50 g50 g1156,6 g1,2 g9 g
150 g150 g34520 g3,6 g27 g
200 g200 g46027 g4,9 g36 g
250 g250 g57533 g6,1 g45 g

Pitanja o namirnici Ham or pork salad

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ham or pork salad?

100 g namirnice Ham or pork salad sadrži 230 kcal, 13 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (182 g) namirnice Ham or pork salad?

1 porcija (182 g) namirnice Ham or pork salad sadrži 419 kcal, 24 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (364 g) namirnice Ham or pork salad?

2 porcije (364 g) namirnice Ham or pork salad sadrži 837 kcal, 48 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 66 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (91 g) namirnice Ham or pork salad?

½ porcije (91 g) namirnice Ham or pork salad sadrži 209 kcal, 12 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (546 g) namirnice Ham or pork salad?

3 porcije (546 g) namirnice Ham or pork salad sadrži 1256 kcal, 72 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 99 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (728 g) namirnice Ham or pork salad?

4 porcije (728 g) namirnice Ham or pork salad sadrži 1674 kcal, 97 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 132 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ham or pork salad?

50 g namirnice Ham or pork salad sadrži 115 kcal, 6,6 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ham or pork salad?

150 g namirnice Ham or pork salad sadrži 345 kcal, 20 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 27 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27420020 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana