Znajte što je na vašem tanjuru
Pomelo
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 30 kcal —
- Bjelančevine 0,6 g 1%
- Ugljikohidrati 6,8 g 2%
- Masti 0,2 g 0%
- Šećeri 6,8 g —
- Natrij 1 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 45 mg 50%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folna kiselina (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 0,3 mg 2%
- Magnezij 6 mg 1%
- Fosfor 20 mg 2%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 0,1 mg 1%
- Bakar 0,05 mg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,6 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,3 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0,9 g | 10 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,2 g | 14 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1,5 g | 17 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Pomelo48 kcal / 100 g
- Grejpfrutsamo meso, sirovo34 kcal / 100 g
- Grejp37 kcal / 100 g
- Meso pomelabez kože, bez sjemenki, sirovo38 kcal / 100 g
- Narančasamo meso36 kcal / 100 g
- Limunoguljeno, samo meso14 kcal / 100 g
- Jambu voćesamo meso55 kcal / 100 g
- Bananasamo meso81 kcal / 100 g
- Babacosamo meso17 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pomelo
Kako najlakše oguliti pomelo?
Zareži debelu koru na nekoliko mjesta od vrha prema dnu pa je skini rukama. Razdvoji kriške i ukloni bijelu opnu jer je žilava i može biti gorka.
Kako odabrati zreli pomelo?
Biraj plod koji je težak za svoju veličinu, s čvrstom korom bez mekanih udubljenja. Blag, svjež miris pri peteljci dobar je znak zrelosti.
Kako čuvati pomelo nakon kupnje?
Cijeli pomelo može stajati na sobnoj temperaturi nekoliko dana, a dulje će se sačuvati u hladnjaku. Oguljene kriške spremi u zatvorenu posudu u hladnjaku i pojedi unutar nekoliko dana.
Kako se pomelo najčešće jede?
Najčešće se jede svjež: oguljene kriške razdvoji na komadiće i ukloni opnu. Možeš ga dodati voćnoj salati ili poslužiti uz jogurt.
U koja se jela može dodati pomelo?
Odličan je u salati s kozicama, začinskim biljem, čilijem i limetom, kao i u tajlandskoj salati yum som-o. Dodaj ga pred posluživanje kako bi komadi ostali sočni.
Je li pomelo isto što i grejpfrut?
Nije: pomelo je zasebna vrsta citrusa i obično je veći, s debljom korom i blažim, manje gorkim okusom. U usporedbi s grejpfrutom ima 30 kcal manje vitamina C? Ne — pomelo sadrži 45 mg vitamina C na 100 g, a grejpfrut 35 mg.
Je li pomelo dobar izvor vitamina C?
Da. Pomelo je izvor vitamina C: porcija od 100 g sadrži 45 mg.
Zašto pomelo ima tako debelu koru?
Debela kora i širok sloj bijele srži karakteristični su za pomelo, jedan od najvećih citrusa. Srž nije otrovna, ali je žilava i često gorkasta, pa je većina ljudi uklanja.
Izvor: CoFID (UK) 14-228 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
