Znajte što je na vašem tanjuru

Perch, breaded, fried

Kalorije i nutritivne vrijednosti

158
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH4,7 g
Masti6,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 158 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 40%
  • Ugljikohidrati 4,7 g 2%
  • Masti 6,5 g 8%
  • Zasićene masti 1,2 g 6%
  • Vlakna 0,2 g 1%
  • Šećeri 0,1 g —
  • Natrij 308 mg 13%
  • Kolesterol 96,3 mg 32%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 15,7 µg 79%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Vitamin K 6,8 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folna kiselina (B9) 5,5 µg 1%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%

Minerali

  • Kalcij 114 mg 9%
  • Željezo 0,38 mg 2%
  • Magnezij 28,7 mg 7%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Kalij 347 mg 7%
  • Cink 0,88 mg 8%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 29,2 µg 53%
  • Jod 51,9 µg 35%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g15820 g4,7 g6,5 g
50 g50 g7910 g2,4 g3,2 g
150 g150 g23730 g7,1 g9,7 g
200 g200 g31640 g9,4 g13 g
250 g250 g39550 g12 g16 g

Pitanja o namirnici Perch, breaded, fried

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Perch, breaded, fried?

100 g namirnice Perch, breaded, fried sadrži 158 kcal, 20 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Perch, breaded, fried?

50 g namirnice Perch, breaded, fried sadrži 79 kcal, 10 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Perch, breaded, fried?

150 g namirnice Perch, breaded, fried sadrži 237 kcal, 30 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Perch, breaded, fried?

200 g namirnice Perch, breaded, fried sadrži 316 kcal, 40 g bjelančevina, 9,4 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Perch, breaded, fried?

250 g namirnice Perch, breaded, fried sadrži 395 kcal, 50 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Izvor: Fineli (Finland) 8009 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana