Znajte što je na vašem tanjuru

Obični tofu

Kalorije i nutritivne vrijednosti

unaprijed pakirano

147
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH2,9 g
Masti8,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 147 kcal —
  • Bjelančevine 13 g 27%
  • Ugljikohidrati 2,9 g 1%
  • Masti 8,5 g 11%
  • Zasićene masti 1,4 g 7%
  • Šećeri 0,6 g —
  • Natrij 10 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin K 12,7 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,13 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folna kiselina (B9) 25,1 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 100 mg 8%
  • Željezo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 100 mg 24%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalij 140 mg 3%
  • Cink 1,3 mg 12%
  • Bakar 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,93 mg 40%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14713 g2,9 g8,5 g
50 g50 g746,7 g1,4 g4,3 g
150 g150 g22120 g4,3 g13 g
200 g200 g29427 g5,7 g17 g
250 g250 g36834 g7,2 g21 g

Pitanja o namirnici Obični tofu

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Obični tofu?

100 g namirnice Obični tofu sadrži 147 kcal, 13 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Obični tofu?

50 g namirnice Obični tofu sadrži 74 kcal, 6,7 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Obični tofu?

150 g namirnice Obični tofu sadrži 221 kcal, 20 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Obični tofu?

200 g namirnice Obični tofu sadrži 294 kcal, 27 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Obični tofu?

250 g namirnice Obični tofu sadrži 368 kcal, 34 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20904 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana