Znajte što je na vašem tanjuru

Njoki

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhani

155
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,5 g
UH34 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 155 kcal —
  • Bjelančevine 3,5 g 7%
  • Ugljikohidrati 34 g 12%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 1,8 g 6%
  • Šećeri 1,1 g —

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1553,5 g34 g0,2 g
50 g50 g781,8 g17 g0,1 g
150 g150 g2335,3 g51 g0,3 g
200 g200 g3107 g68 g0,4 g
250 g250 g3888,8 g85 g0,5 g

Pitanja o namirnici Njoki

Kako se kuhaju njoki da se ne raskuhaju?

Stavi ih u kipuću, posoljenu vodu i lagano promiješaj da se ne zalijepe za dno. Kad isplivaju, kuhaj ih još oko pola minute pa izvadi šupljikavom žlicom.

Mogu li se njoki zapeći na tavi?

Da. Najprije ih skuhaj i dobro ocijedi, pa ih prži na maslacu ili ulju nekoliko minuta, dok ne dobiju zlatnu koricu; nemoj pretrpati tavu.

Koji umak najbolje ide uz njoke?

Odlično se slažu s umakom od rajčice, pestom, kaduljom i maslacem te kremastim umakom od gljiva. Umak pripremi unaprijed i u njemu kratko promiješaj ocijeđene njoke.

Kako zamrznuti njoke?

Rasporedi nekuhane njoke u jednom sloju na pladanj i zamrzni ih dok ne očvrsnu, pa ih prebaci u vrećicu. Kuhaj ih izravno zamrznute, bez odmrzavanja.

Koliko dugo kuhani njoki mogu stajati u hladnjaku?

Ohlađene njoke spremi u zatvorenu posudu i pojedi unutar dva dana. Prije spremanja dodaj malo ulja i lagano ih promiješaj kako se ne bi slijepili.

Jesu li njoki isto što i njoki od griza?

Ne nužno: mnogi njoke povezuju s krumpirovim tijestom, dok se njoki od griza pripremaju od griza i mlijeka te se često peku u pećnici. Zato se razlikuju i po teksturi i načinu pripreme.

Mogu li umjesto njoka upotrijebiti tjesteninu?

Možeš, osobito u jelu s gustim umakom, ali tekstura neće biti ista: njoki su mekani i zbijeni, a tjestenina čvršća. Kratka tjestenina, poput penna, praktična je zamjena.

Izvor: NEVO (Netherlands) 5417 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana