Znajte što je na vašem tanjuru
Mljevena govedina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
85% nemasnog mesa / 15% masti, sirovo, uključuje hranu za USDA program distribucije hrane
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 215 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 15 g 19%
- Zasićene masti 5,7 g 29%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
- Kolin 61,2 mg 11%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 4,5 mg 41%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 15,8 µg 29%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcija | 113 g | 243 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcije | 226 g | 486 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 729 | 63 g | 0 g | 51 g |
| 4 porcije | 452 g | 972 | 84 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,3 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
Slične namirnice
- Mljevena govedina životinja hranjenih travomaustralijska, uvezena, 85% nemasno / 15% mast, sirovo239 kcal / 100 g
- Nemasna mljevena govedinasirova154 kcal / 100 g
- Sjeckana mljevena govedina90% nemasnog mesa / 10% masti, kuhano, pečeno u tavi230 kcal / 100 g
- Mljevena govedina u komadićima93% nemasno meso / 7% masti, kuhano, pečeno na tavi209 kcal / 100 g
- Mljevena junetinasirovo, 15 % masti211 kcal / 100 g
- Komadići mljevene govedine85% nemasno / 15% masnoće, kuhano, pečeno na tavi256 kcal / 100 g
- Mljevena janjetinasirovo282 kcal / 100 g
- Pljeskavica od govedine85% nemasno / 15% mast, pljeskavica kuhana, pečena na žaru250 kcal / 100 g
- Štruca od mljevene govedine85% nemasno / 15% masnoće, kuhano, pečeno240 kcal / 100 g
- Mrvice mljevene govedine95% nemasno / 5% mast, kuhano, pečeno u tavi193 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mljevena govedina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mljevena govedina?
100 g namirnice Mljevena govedina sadrži 215 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Mljevena govedina?
1 porcija (113 g) namirnice Mljevena govedina sadrži 243 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Mljevena govedina?
2 porcije (226 g) namirnice Mljevena govedina sadrži 486 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Mljevena govedina?
½ porcije (56,5 g) namirnice Mljevena govedina sadrži 121 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Mljevena govedina?
3 porcije (339 g) namirnice Mljevena govedina sadrži 729 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 51 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Mljevena govedina?
4 porcije (452 g) namirnice Mljevena govedina sadrži 972 kcal, 84 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 68 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mljevena govedina?
50 g namirnice Mljevena govedina sadrži 108 kcal, 9,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mljevena govedina?
150 g namirnice Mljevena govedina sadrži 323 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171796 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
