Znajte što je na vašem tanjuru
Mljevena govedina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
90% nemasno meso / 10% masti, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 176 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 3,9 g 20%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
- Kolin 66,1 mg 12%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalij 321 mg 7%
- Cink 4,8 mg 44%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16,6 µg 30%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 113 g | 199 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcije | 226 g | 398 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 597 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4 porcije | 452 g | 796 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 50 g | 0 g | 25 g |
Slične namirnice
- Nemasna mljevena govedinasirova154 kcal / 100 g
- Sjeckana mljevena govedina90% nemasnog mesa / 10% masti, kuhano, pečeno u tavi230 kcal / 100 g
- Mljevena govedina u komadićima93% nemasno meso / 7% masti, kuhano, pečeno na tavi209 kcal / 100 g
- Mljevena govedina i svinjetinasirovo233 kcal / 100 g
- Mljevena junetinasirovo, 15 % masti211 kcal / 100 g
- Mljevena svinjetinasvježe, sirovo263 kcal / 100 g
- Mljeveno mesosirovo, av222 kcal / 100 g
- Goveđi pljeskavica90% nemasnog mesa / 10% masti, kuhano, prženo u tavi204 kcal / 100 g
- Govedina mljeveni odrezak10% masti, sirovo170 kcal / 100 g
- Nemasna mljevena junetinasirova115 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Mljevena govedina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mljevena govedina?
100 g namirnice Mljevena govedina sadrži 176 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Mljevena govedina?
1 porcija (113 g) namirnice Mljevena govedina sadrži 199 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Mljevena govedina?
2 porcije (226 g) namirnice Mljevena govedina sadrži 398 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Mljevena govedina?
½ porcije (56,5 g) namirnice Mljevena govedina sadrži 99 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Mljevena govedina?
3 porcije (339 g) namirnice Mljevena govedina sadrži 597 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Mljevena govedina?
4 porcije (452 g) namirnice Mljevena govedina sadrži 796 kcal, 90 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 45 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mljevena govedina?
50 g namirnice Mljevena govedina sadrži 88 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mljevena govedina?
150 g namirnice Mljevena govedina sadrži 264 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174030 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
