Znajte što je na vašem tanjuru
Luk
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano, kruti dio i tekućina
19
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,9 g
UH2,8 g
Masti0,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 19 kcal —
- Bjelančevine 0,9 g 2%
- Ugljikohidrati 2,8 g 1%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,2 g 4%
- Šećeri 2,2 g —
- Natrij 371 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,3 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 0%
- Niacin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 45 mg 3%
- Željezo 0,13 mg 1%
- Magnezij 6 mg 1%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalij 111 mg 2%
- Cink 0,29 mg 3%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0,9 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,3 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1,7 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,1 g | 7,1 g | 0,2 g |
Slične namirnice
- Prženi lukgotov proizvod575 kcal / 100 g
- Žuti lukžuto, pirjano123 kcal / 100 g
- Bijeli luksirovi41 kcal / 100 g
- Slatki lukslatki, sirovi32 kcal / 100 g
- Luk u prahu334 kcal / 100 g
- Juha od lukasuha, mješavina293 kcal / 100 g
- Mrkvakonzervirano, standardno pakiranje, ocijeđeni kruti dio25 kcal / 100 g
- Rajčica umak s lukomkonzervirano, s lukom42 kcal / 100 g
- Ciklakonzervirano, kruti dio i tekućina30 kcal / 100 g
- Miješano povrćekonzervirano, kruti dio i tekućina36 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Luk
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Luk?
100 g namirnice Luk sadrži 19 kcal, 0,9 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Luk?
50 g namirnice Luk sadrži 10 kcal, 0,4 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Luk?
150 g namirnice Luk sadrži 29 kcal, 1,3 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Luk?
200 g namirnice Luk sadrži 38 kcal, 1,7 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Luk?
250 g namirnice Luk sadrži 48 kcal, 2,1 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2139 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
