Znajte što je na vašem tanjuru

List

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

70
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine16 g
UH0,5 g
Masti0,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 70 kcal —
  • Bjelančevine 16 g 31%
  • Ugljikohidrati 0,5 g 0%
  • Masti 0,6 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 140 mg 6%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Vitamin B12 0,92 µg 38%

Minerali

  • Kalcij 15,6 mg 1%
  • Željezo 0,22 mg 1%
  • Magnezij 20,1 mg 5%
  • Fosfor 80,4 mg 6%
  • Kalij 125 mg 3%
  • Cink 0,29 mg 3%
  • Selen 30,6 µg 56%
  • Jod 21,7 µg 14%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g7016 g0,5 g0,6 g
50 g50 g357,9 g0,3 g0,3 g
150 g150 g10524 g0,8 g0,9 g
200 g200 g14131 g1,1 g1,2 g
250 g250 g17639 g1,3 g1,5 g

Pitanja o namirnici List

Koliko kalorija ima 100 g namirnice List?

100 g namirnice List sadrži 70 kcal, 16 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice List?

50 g namirnice List sadrži 35 kcal, 7,9 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice List?

150 g namirnice List sadrži 105 kcal, 24 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice List?

200 g namirnice List sadrži 141 kcal, 31 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice List?

250 g namirnice List sadrži 176 kcal, 39 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26200 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana