Znajte što je na vašem tanjuru
Kokice za mikrovalnu
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s niskim udjelom masti i natrija
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 429 kcal —
- Bjelančevine 13 g 25%
- Ugljikohidrati 59 g 22%
- Masti 9,5 g 12%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 14 g 51%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 490 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5 mg 33%
- Vitamin K 15,7 µg 13%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,2 mg 4%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 151 mg 36%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalij 241 mg 5%
- Cink 3,8 mg 35%
- Bakar 0,55 mg 61%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 429 | 13 g | 59 g | 9,5 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 122 | 3,6 g | 17 g | 2,7 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 243 | 7,1 g | 34 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 61 | 1,8 g | 8,4 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 365 | 11 g | 50 g | 8,1 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 486 | 14 g | 67 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 6,3 g | 30 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 644 | 19 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 858 | 25 g | 118 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1073 | 32 g | 148 g | 24 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Kokice za mikrovalnu
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kokice za mikrovalnu?
100 g namirnice Kokice za mikrovalnu sadrži 429 kcal, 13 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Kokice za mikrovalnu?
1 porcija (28,4 g) namirnice Kokice za mikrovalnu sadrži 122 kcal, 3,6 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Kokice za mikrovalnu?
2 porcije (56,7 g) namirnice Kokice za mikrovalnu sadrži 243 kcal, 7,1 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Kokice za mikrovalnu?
½ porcije (14,2 g) namirnice Kokice za mikrovalnu sadrži 61 kcal, 1,8 g bjelančevina, 8,4 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Kokice za mikrovalnu?
3 porcije (85,1 g) namirnice Kokice za mikrovalnu sadrži 365 kcal, 11 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Kokice za mikrovalnu?
4 porcije (113,4 g) namirnice Kokice za mikrovalnu sadrži 486 kcal, 14 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kokice za mikrovalnu?
50 g namirnice Kokice za mikrovalnu sadrži 215 kcal, 6,3 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kokice za mikrovalnu?
150 g namirnice Kokice za mikrovalnu sadrži 644 kcal, 19 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168139 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
