Znajte što je na vašem tanjuru
Kokice s okusom sira
Kalorije i nutritivne vrijednosti
okus sira
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 526 kcal —
- Bjelančevine 9,3 g 19%
- Ugljikohidrati 42 g 15%
- Masti 33 g 43%
- Zasićene masti 6,4 g 32%
- Vlakna 9,9 g 35%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 889 mg 39%
- Kolesterol 11 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,8 mg 25%
- Vitamin K 8,2 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Kolin 15,3 mg 3%
Minerali
- Kalcij 113 mg 9%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 91 mg 22%
- Fosfor 361 mg 29%
- Kalij 261 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,71 mg 31%
- Selen 12 µg 22%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 526 | 9,3 g | 42 g | 33 g |
| 1 porcija | 11 g | 58 | 1 g | 4,6 g | 3,7 g |
| 2 porcije | 22 g | 116 | 2 g | 9,2 g | 7,3 g |
| ½ porcije | 5,5 g | 29 | 0,5 g | 2,3 g | 1,8 g |
| 3 porcije | 33 g | 174 | 3,1 g | 14 g | 11 g |
| 4 porcije | 44 g | 231 | 4,1 g | 18 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 4,7 g | 21 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 789 | 14 g | 63 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1052 | 19 g | 83 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 1315 | 23 g | 104 g | 83 g |
Slične namirnice
- Čips od krumpira s okusom siraokus sira496 kcal / 100 g
- Kokicepripremljene vrućim zrakom387 kcal / 100 g
- Čips s okusom sira496 kcal / 100 g
- Kukuruzni puffs ili twists s okusom siraekstrudirano, na bazi kukuruza, s okusom567 kcal / 100 g
- Kolačić od kokicagrickalice384 kcal / 100 g
- Kokice za mikrovalnu pećnicuokus maslaca557 kcal / 100 g
- Kukuruzni kukuruzni štapići ili zavojnice s okusom siraekstrudirano, na bazi kukuruza567 kcal / 100 g
- Bijele kokicepečeno na ulju, posoljeno500 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kokice s okusom sira
Kako napraviti kokice s okusom sira kod kuće?
Dok su kokice još tople, poprskaj ih s malo rastopljenog maslaca ili ulja pa ih pospi sitno mljevenim sirom u prahu. Protresi ih u zdjeli s poklopcem kako bi se začin ravnomjerno zalijepio.
Kako da kokice s okusom sira ostanu hrskave?
Čuvaj ih u dobro zatvorenoj posudi na hladnom i suhom mjestu, dalje od pare i izravnog sunca. Nakon otvaranja vrećice prebaci ih u posudu što prije; vlaga ih brzo omekša.
Mogu li se kokice s okusom sira podgrijati?
Možeš ih kratko zagrijati u pećnici na 120 °C, otprilike pet minuta, u jednom sloju na limu. Prati ih da začin ne potamni, a zatim ih ostavi minutu da se ohlade i ponovno postanu hrskave.
Uz što poslužiti kokice s okusom sira?
Dobro idu uz svježe povrće narezano na štapiće, poput mrkve i celera, ili uz blage umake od jogurta. Za filmsku večer možeš ih pomiješati s običnim kokicama i perecima.
Jesu li kokice s okusom sira isto što i čips od krumpira s okusom sira?
Nisu: kokice su napuhana zrna kukuruza, a čips se radi od krumpira. Čips od krumpira s okusom sira ima 496 kcal i 5,2 g vlakana na 100 g, a kokice s okusom sira imaju 526 kcal i 9,9 g vlakana.
Koliko kokica s okusom sira ima smisla pojesti odjednom?
Oko 28 g, odnosno jedna manja šaka, praktična je porcija za grickanje. Ta količina sadrži 249 mg natrija.
Sadrže li kokice s okusom sira mlijeko?
Često sadrže mliječne sastojke poput sirutke ili sira u prahu, ali recepti se razlikuju. Ako izbjegavaš mlijeko zbog alergije, nemoj pretpostaviti da su sigurne samo zato što ne sadrže komadiće sira.
Izvor: USDA FoodData Central 167960 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
