Znajte što je na vašem tanjuru
Janjetina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nemasno, kuhano
241
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH0 g
Masti16 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 241 kcal —
- Bjelančevine 25 g 50%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 16 g 20%
- Zasićene masti 5,5 g 28%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 610 mg 27%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 14,1 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,26 µg 1%
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 5,5 µg 1%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Minerali
- Kalcij 17,9 mg 1%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 25,4 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 316 mg 7%
- Cink 3 mg 27%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17,8 µg 32%
- Jod 38,4 µg 26%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 50 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 63 g | 0 g | 39 g |
Slične namirnice
- Janjetina za varivopirjano, nemasno240 kcal / 100 g
- Mljevena janjetina14 % masti204 kcal / 100 g
- Ovčje mesos malo masnoće i tetiva, sirovo125 kcal / 100 g
- Govedinakuhana202 kcal / 100 g
- Ovčetinasvi komadi, nemasno, kuhano189 kcal / 100 g
- Janjeća mastprosječno, kuhano568 kcal / 100 g
- Janjeći vratpirjano ili kuhano365 kcal / 100 g
- Ovčja plećkanemasno, kuhano206 kcal / 100 g
- Janjeće meso za varivokuhano pod tlakom, nemasno248 kcal / 100 g
- Janjeći kotletnemasna, kuhana, pirjana u posudi, pripremljena u mikrovalnoj pećnici, poširana, kuhana na pari ili pirjana, bez dodane masnoće174 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjetina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjetina?
100 g namirnice Janjetina sadrži 241 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjetina?
50 g namirnice Janjetina sadrži 121 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjetina?
150 g namirnice Janjetina sadrži 362 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjetina?
200 g namirnice Janjetina sadrži 482 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjetina?
250 g namirnice Janjetina sadrži 603 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 7300 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
