Znajte što je na vašem tanjuru
Gubavi grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, kuhano, posoljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 121 kcal —
- Bjelančevine 6,8 g 14%
- Ugljikohidrati 17 g 6%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 6,7 g 24%
- Natrij 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 46 mg 11%
- Fosfor 119 mg 10%
- Kalij 384 mg 8%
- Cink 0,9 mg 8%
- Bakar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6,8 g | 17 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 168 g | 203 | 11 g | 28 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 336 g | 407 | 23 g | 56 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 84 g | 102 | 5,7 g | 14 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 504 g | 610 | 34 g | 83 g | 1,9 g |
| 4 porcije | 672 g | 813 | 45 g | 111 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3,4 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
Slične namirnice
- Golublji grašakzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Sjemenke golubljeg graškasušeno, kuhano (50% graha 50% vode), bez ulja, nesoljeno99 kcal / 100 g
- Sjemenke golubljeg graška sa soljusušeno, kuhano (50% graha 50% vode), bez ulja, posoljeno89 kcal / 100 g
- Dal od graškasušeni, kuhani u neslanoj vodi118 kcal / 100 g
- Cijeli grašaksušeni, kuhani u neslanoj vodi117 kcal / 100 g
- Crveni golublji grašakcijeli274 kcal / 100 g
- Sušeni dal od graškasušeni, sirovi324 kcal / 100 g
- Cijeli golublji grašaksušeni, sirovi317 kcal / 100 g
- Crveni toormekan, svjež124 kcal / 100 g
- Polovljeni grašakzrele sjemenke, kuhane, kuhane u vodi, sa soli116 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Gubavi grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Gubavi grašak?
100 g namirnice Gubavi grašak sadrži 121 kcal, 6,8 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (168 g) namirnice Gubavi grašak?
1 porcija (168 g) namirnice Gubavi grašak sadrži 203 kcal, 11 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (336 g) namirnice Gubavi grašak?
2 porcije (336 g) namirnice Gubavi grašak sadrži 407 kcal, 23 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (84 g) namirnice Gubavi grašak?
½ porcije (84 g) namirnice Gubavi grašak sadrži 102 kcal, 5,7 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (504 g) namirnice Gubavi grašak?
3 porcije (504 g) namirnice Gubavi grašak sadrži 610 kcal, 34 g bjelančevina, 83 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (672 g) namirnice Gubavi grašak?
4 porcije (672 g) namirnice Gubavi grašak sadrži 813 kcal, 45 g bjelančevina, 111 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Gubavi grašak?
50 g namirnice Gubavi grašak sadrži 61 kcal, 3,4 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Gubavi grašak?
150 g namirnice Gubavi grašak sadrži 182 kcal, 10 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172472 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
