Znajte što je na vašem tanjuru
Cijeli golublji grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeni, sirovi
317
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH59 g
Masti1,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 317 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 59 g 21%
- Masti 1,9 g 2%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Šećeri 1,7 g —
- Natrij 38 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,86 mg 72%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 140 mg 11%
- Željezo 3,4 mg 19%
- Magnezij 100 mg 24%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalij 1390 mg 30%
- Cink 2,5 mg 23%
- Bakar 1,2 mg 138%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 20 g | 59 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 10 g | 29 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 30 g | 88 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 40 g | 117 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 50 g | 147 g | 4,8 g |
Slične namirnice
- Sušeni dal od graškasušeni, sirovi324 kcal / 100 g
- Dal od graškasušeni, kuhani u neslanoj vodi118 kcal / 100 g
- Golublji grašakzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Crveni golublji grašakcijeli274 kcal / 100 g
- Sjemenke golubljeg graškasušeno, kuhano (50% graha 50% vode), bez ulja, nesoljeno99 kcal / 100 g
- Cijeli mung grahsuhi, sirovi279 kcal / 100 g
- Gubavi grašakzrelo sjeme, kuhano, posoljeno121 kcal / 100 g
- Sušeni grašaksirovo303 kcal / 100 g
- Kabuli cijeli slanutakmahunarke, sušeni, sirovi320 kcal / 100 g
- Graha adukicijeli, suhi, sirovi272 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijeli golublji grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijeli golublji grašak?
100 g namirnice Cijeli golublji grašak sadrži 317 kcal, 20 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijeli golublji grašak?
50 g namirnice Cijeli golublji grašak sadrži 159 kcal, 10 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijeli golublji grašak?
150 g namirnice Cijeli golublji grašak sadrži 476 kcal, 30 g bjelančevina, 88 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Cijeli golublji grašak?
200 g namirnice Cijeli golublji grašak sadrži 634 kcal, 40 g bjelančevina, 117 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Cijeli golublji grašak?
250 g namirnice Cijeli golublji grašak sadrži 793 kcal, 50 g bjelančevina, 147 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-102 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
