Znajte što je na vašem tanjuru
Grah shellie
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirani, kruti dio i tekućine
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 30 kcal —
- Bjelančevine 1,8 g 4%
- Ugljikohidrati 2,8 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3,4 g 12%
- Šećeri 0,6 g —
- Natrij 334 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,2 mg 2%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 0,99 mg 6%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalij 109 mg 2%
- Cink 0,27 mg 2%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,8 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 245 g | 74 | 4,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 2 porcije | 490 g | 147 | 8,6 g | 14 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 122,5 g | 37 | 2,2 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 735 g | 221 | 13 g | 21 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 980 g | 294 | 17 g | 27 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,6 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,5 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4,4 g | 7 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Grah limakonzervirani, čvrsta tvar i tekućina71 kcal / 100 g
- Bijeli grahkonzervirano, kruti dio i tekućina114 kcal / 100 g
- Mahunekonzervirano28 kcal / 100 g
- Zeleni mahunekonzervirano, obično pakiranje, čvrste tvari i tekućina15 kcal / 100 g
- Mali bijeli grahkonzerviran, kruti dio i tekućina113 kcal / 100 g
- Chili s grahomkonzervirano103 kcal / 100 g
- Konzervirani bobkrute tvari i tekućina71 kcal / 100 g
- Zelene mahunekonzervirane, bez dodane soli, ocijeđeni čvrsti dio22 kcal / 100 g
- Lima grahnezrelo sjeme, konzervirano, uobičajeno pakiranje, krute i tekuće tvari71 kcal / 100 g
- Pinto grahkonzerviran, kruto i tekućina82 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Grah shellie
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grah shellie?
100 g namirnice Grah shellie sadrži 30 kcal, 1,8 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (245 g) namirnice Grah shellie?
1 porcija (245 g) namirnice Grah shellie sadrži 74 kcal, 4,3 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (490 g) namirnice Grah shellie?
2 porcije (490 g) namirnice Grah shellie sadrži 147 kcal, 8,6 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (122,5 g) namirnice Grah shellie?
½ porcije (122,5 g) namirnice Grah shellie sadrži 37 kcal, 2,2 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (735 g) namirnice Grah shellie?
3 porcije (735 g) namirnice Grah shellie sadrži 221 kcal, 13 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (980 g) namirnice Grah shellie?
4 porcije (980 g) namirnice Grah shellie sadrži 294 kcal, 17 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grah shellie?
50 g namirnice Grah shellie sadrži 15 kcal, 0,9 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grah shellie?
150 g namirnice Grah shellie sadrži 45 kcal, 2,6 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169960 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
