Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi rumpsteak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečeno na roštilju, nemasno i masno
203
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti9,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 203 kcal —
- Bjelančevine 30 g 59%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,4 g 12%
- Zasićene masti 4 g 20%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 74 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 3 mg 17%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalij 430 mg 9%
- Cink 4,8 mg 44%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 11 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 74 g | 0 g | 24 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od biftekapečeno na žaru srednje pečeno, nemasno i masno213 kcal / 100 g
- Odrezak junećeg sirloinaiz steakhousea, nemasno i masno215 kcal / 100 g
- Goveđi ramstekpripremljen146 kcal / 100 g
- Pečena goveđa ružakuk, nemasno i masno, obrezano na 3 mm, pečeno na žaru218 kcal / 100 g
- Odrezak od bifteka u trakamaprženo na kukuruznom ulju, nemasno i masno248 kcal / 100 g
- Goveđe rebropečeno, nemasno i masno300 kcal / 100 g
- Goveđa pisanica / ružapečeno srednje pečeno, nemasno i masno222 kcal / 100 g
- Goveđa picanhapečeno na roštilju/pečeno, bez ulja, nesoljeno255 kcal / 100 g
- Goveći mišićpečeno u loncu, nemasno i masno247 kcal / 100 g
- Govedina za pirjanjegovedina, sporo kuhana, nemasna i masna217 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi rumpsteak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi rumpsteak?
100 g namirnice Goveđi rumpsteak sadrži 203 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi rumpsteak?
50 g namirnice Goveđi rumpsteak sadrži 102 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi rumpsteak?
150 g namirnice Goveđi rumpsteak sadrži 305 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Goveđi rumpsteak?
200 g namirnice Goveđi rumpsteak sadrži 406 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Goveđi rumpsteak?
250 g namirnice Goveđi rumpsteak sadrži 508 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 18-046 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
