Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi ramstek

Kalorije i nutritivne vrijednosti

iz steakhousea, samo nemasno

162
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti4,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 162 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 60%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,7 g 6%
  • Zasićene masti 2 g 10%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 72 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamin B6 0,63 mg 37%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 28 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalij 410 mg 9%
  • Cink 5,4 mg 49%
  • Bakar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 10 µg 18%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16230 g0 g4,7 g
50 g50 g8115 g0 g2,4 g
150 g150 g24345 g0 g7,1 g
200 g200 g32460 g0 g9,4 g
250 g250 g40575 g0 g12 g

Pitanja o namirnici Goveđi ramstek

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi ramstek?

100 g namirnice Goveđi ramstek sadrži 162 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi ramstek?

50 g namirnice Goveđi ramstek sadrži 81 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi ramstek?

150 g namirnice Goveđi ramstek sadrži 243 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Goveđi ramstek?

200 g namirnice Goveđi ramstek sadrži 324 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Goveđi ramstek?

250 g namirnice Goveđi ramstek sadrži 405 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 18-050 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana