Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak od flama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 145 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,1 g 8%
- Zasićene masti 2,5 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,59 mg 34%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 88,6 mg 16%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 1,5 mg 9%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 326 mg 7%
- Cink 3,6 mg 33%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porcija | 113 g | 164 | 24 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porcije | 226 g | 328 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 339 g | 492 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 452 g | 655 | 96 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 0 g | 15 g |
Slične namirnice
- Goveđi flank steakbez masnoće, kuhano, s uljem, lukom i češnjakom, soljeno191 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak flamsamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo141 kcal / 100 g
- Goveđa potrbušinanovi zeland, uvezena, samo odvojivo nemasno tkivo, sirovo142 kcal / 100 g
- Vanjski odrezak potrbušineplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Flank steakbez masnoće, kuhano, bez ulja, nesoljeno187 kcal / 100 g
- Odrezak unutarnjeg popriličnog mišićabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, sirovo153 kcal / 100 g
- Odrezak vanjskog popriličnog mišićaprsa, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, sirovo206 kcal / 100 g
- Outside skirt odrezakbez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo238 kcal / 100 g
- Biftek od potrbušineploča, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno233 kcal / 100 g
- Sirovi goveđi odrezakgovedina, orah, bočni dio, nemasno i masno meso, očišćeno na 0" masti, select, sirovo123 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od flama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
100 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 145 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 164 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 328 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 82 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 492 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od flama?
4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 655 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
50 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 73 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od flama?
150 g namirnice Goveđi odrezak od flama sadrži 218 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169564 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
