Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi flam
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, stražnji dio, odvojivo nemasno meso, pirjano
195
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine31 g
UH0 g
Masti7,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 195 kcal —
- Bjelančevine 31 g 61%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,9 g 10%
- Zasićene masti 2,9 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 28 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,28 µg 1%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalij 192 mg 4%
- Cink 6,9 mg 63%
- Selen 5,5 µg 10%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
Slične namirnice
- Goveđi flam steakotkošteno, nemasno, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Debeli goveđi flamstražnji dio, odvojivo nemasno meso, brzo prženo179 kcal / 100 g
- Goveđi flam i donji dio leđas masnoćom, kuhano, s uljem, lukom i češnjakom, nesoljeno327 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od flamasamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo149 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak flamsamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo141 kcal / 100 g
- Vanjski odrezak potrbušineplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw212 kcal / 100 g
- Odrezak vanjskog popriličnog mišićabez kostiju, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno na roštilju292 kcal / 100 g
- Biftek od potrbušinebez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju223 kcal / 100 g
- Odrezak unutarnjeg popriličnog mišićabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, odabrano, sirovo153 kcal / 100 g
- Outside skirt odrezakbez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo238 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi flam
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi flam?
100 g namirnice Goveđi flam sadrži 195 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi flam?
50 g namirnice Goveđi flam sadrži 98 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi flam?
150 g namirnice Goveđi flam sadrži 293 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Goveđi flam?
200 g namirnice Goveđi flam sadrži 390 kcal, 61 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Goveđi flam?
250 g namirnice Goveđi flam sadrži 488 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) M1078 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
