Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi flam
Kalorije i nutritivne vrijednosti
goveđe, iz stražnjeg dijela, odvojivo nemasno meso i masnoća, pirjano
204
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti9,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 204 kcal —
- Bjelančevine 30 g 60%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,2 g 12%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 28 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,28 µg 1%
- Vitamin E 0,97 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalij 190 mg 4%
- Cink 6,8 mg 61%
- Selen 5,4 µg 10%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 30 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 76 g | 0 g | 23 g |
Slične namirnice
- Goveđi flam steakotkošteno, nemasno i masno, rez 0 mm, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Debeli goveđi flamstražnji dio, odvojivo nemasno meso, brzo prženo179 kcal / 100 g
- Goveđi flam i donji dio leđas masnoćom, kuhano, s uljem, lukom i češnjakom, nesoljeno327 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od flamasamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo149 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak flamsamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano237 kcal / 100 g
- Vanjski odrezak potrbušineplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw212 kcal / 100 g
- Odrezak vanjskog popriličnog mišićabez kostiju, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno na roštilju292 kcal / 100 g
- Biftek od potrbušineploča, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno255 kcal / 100 g
- Unutarnji odrezak potrbušineplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Outside skirt odrezakbez kosti, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo238 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi flam
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi flam?
100 g namirnice Goveđi flam sadrži 204 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi flam?
50 g namirnice Goveđi flam sadrži 102 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi flam?
150 g namirnice Goveđi flam sadrži 306 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Goveđi flam?
200 g namirnice Goveđi flam sadrži 408 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Goveđi flam?
250 g namirnice Goveđi flam sadrži 510 kcal, 76 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) M1178 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
