Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđa prsa, plosnata polovica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

odvojivo nemasno i masno tkivo, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano

221
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine32 g
UH0 g
Masti9,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 221 kcal —
  • Bjelančevine 32 g 64%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 9,2 g 12%
  • Zasićene masti 3,6 g 18%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 52 mg 2%
  • Kolesterol 92 mg 31%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,6 µg 109%
  • Kolin 123 mg 22%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Željezo 2,8 mg 15%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 191 mg 15%
  • Kalij 254 mg 5%
  • Cink 7,2 mg 66%
  • Bakar 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 29,3 µg 53%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g22132 g0 g9,2 g
1 porcija85 g18827 g0 g7,9 g
2 porcije170 g37655 g0 g16 g
½ porcije42,5 g9414 g0 g3,9 g
3 porcije255 g56482 g0 g24 g
4 porcije340 g751110 g0 g31 g
50 g50 g11116 g0 g4,6 g
150 g150 g33248 g0 g14 g
200 g200 g44264 g0 g19 g
250 g250 g55381 g0 g23 g

Pitanja o namirnici Goveđa prsa, plosnata polovica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica?

100 g namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica sadrži 221 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica sadrži 188 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica sadrži 376 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica sadrži 94 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica sadrži 564 kcal, 82 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica sadrži 751 kcal, 110 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica?

50 g namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica sadrži 111 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica?

150 g namirnice Goveđa prsa, plosnata polovica sadrži 332 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169440 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana