Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđa prsa, plosnata

Kalorije i nutritivne vrijednosti

odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pirjano

205
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine34 g
UH0 g
Masti6,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 205 kcal —
  • Bjelančevine 34 g 67%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,8 g 9%
  • Zasićene masti 2,7 g 13%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 57 mg 2%
  • Kolesterol 93 mg 31%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,43 mg 3%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 80%
  • Kolin 128 mg 23%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Željezo 2,8 mg 15%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Kalij 275 mg 6%
  • Cink 8 mg 73%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 32,5 µg 59%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g20534 g0 g6,8 g
1 porcija85 g17429 g0 g5,8 g
2 porcije170 g34957 g0 g12 g
½ porcije42,5 g8714 g0 g2,9 g
3 porcije255 g52386 g0 g17 g
4 porcije340 g697114 g0 g23 g
50 g50 g10317 g0 g3,4 g
150 g150 g30850 g0 g10 g
200 g200 g41067 g0 g14 g
250 g250 g51384 g0 g17 g

Pitanja o namirnici Goveđa prsa, plosnata

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa prsa, plosnata?

100 g namirnice Goveđa prsa, plosnata sadrži 205 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata sadrži 174 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata sadrži 349 kcal, 57 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata sadrži 87 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata sadrži 523 kcal, 86 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđa prsa, plosnata sadrži 697 kcal, 114 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa prsa, plosnata?

50 g namirnice Goveđa prsa, plosnata sadrži 103 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa prsa, plosnata?

150 g namirnice Goveđa prsa, plosnata sadrži 308 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169555 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana