Znajte što je na vašem tanjuru
Butternut orasi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeni
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 612 kcal —
- Bjelančevine 25 g 50%
- Ugljikohidrati 7,4 g 3%
- Masti 57 g 73%
- Zasićene masti 1,3 g 7%
- Vlakna 4,7 g 17%
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folna kiselina (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 53 mg 4%
- Željezo 4 mg 22%
- Magnezij 237 mg 56%
- Fosfor 446 mg 36%
- Kalij 421 mg 9%
- Cink 3,1 mg 28%
- Bakar 0,45 mg 50%
- Mangan 6,6 mg 285%
- Selen 17,2 µg 31%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 612 | 25 g | 7,4 g | 57 g |
| 1 porcija | 120 g | 734 | 30 g | 8,8 g | 68 g |
| 2 porcije | 240 g | 1469 | 60 g | 18 g | 137 g |
| ½ porcije | 60 g | 367 | 15 g | 4,4 g | 34 g |
| 3 porcije | 360 g | 2203 | 90 g | 27 g | 205 g |
| 4 porcije | 480 g | 2938 | 120 g | 35 g | 274 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 13 g | 3,7 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 918 | 37 g | 11 g | 86 g |
| 200 g | 200 g | 1224 | 50 g | 15 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1530 | 62 g | 18 g | 143 g |
Slične namirnice
- Crni orasisušeno619 kcal / 100 g
- Hickory orasisušeno657 kcal / 100 g
- Orasisuho pečeno, s dodanom soli643 kcal / 100 g
- Bukvicesušeno576 kcal / 100 g
- Ginkgo orasisušeno348 kcal / 100 g
- Butternut tikvasirova42 kcal / 100 g
- Brazilski orasisušeni, neblanširani659 kcal / 100 g
- Sušene sjemenke drveta krušnih oraščićasušeno367 kcal / 100 g
- Pili orasisušeno719 kcal / 100 g
- Pekan orasisušeno691 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Butternut orasi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Butternut orasi?
100 g namirnice Butternut orasi sadrži 612 kcal, 25 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 57 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (120 g) namirnice Butternut orasi?
1 porcija (120 g) namirnice Butternut orasi sadrži 734 kcal, 30 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 68 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (240 g) namirnice Butternut orasi?
2 porcije (240 g) namirnice Butternut orasi sadrži 1469 kcal, 60 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 137 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (60 g) namirnice Butternut orasi?
½ porcije (60 g) namirnice Butternut orasi sadrži 367 kcal, 15 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (360 g) namirnice Butternut orasi?
3 porcije (360 g) namirnice Butternut orasi sadrži 2203 kcal, 90 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 205 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (480 g) namirnice Butternut orasi?
4 porcije (480 g) namirnice Butternut orasi sadrži 2938 kcal, 120 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 274 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Butternut orasi?
50 g namirnice Butternut orasi sadrži 306 kcal, 13 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Butternut orasi?
150 g namirnice Butternut orasi sadrži 918 kcal, 37 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 86 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170570 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
