Znajte što je na vašem tanjuru

Butternut orasi

Kalorije i nutritivne vrijednosti

dugi orasi, sušeni

612
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH7,4 g
Masti57 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 612 kcal —
  • Bjelančevine 25 g 50%
  • Ugljikohidrati 7,4 g 3%
  • Masti 57 g 73%
  • Zasićene masti 1,3 g 7%
  • Vlakna 4,7 g 17%
  • Natrij 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 3,2 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,5 mg 23%
  • Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1 mg 7%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folna kiselina (B9) 66 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 53 mg 4%
  • Željezo 4 mg 22%
  • Magnezij 237 mg 56%
  • Fosfor 446 mg 36%
  • Kalij 421 mg 9%
  • Cink 3,1 mg 28%
  • Bakar 0,45 mg 50%
  • Mangan 6,6 mg 285%
  • Selen 17,2 µg 31%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g61225 g7,4 g57 g
50 g50 g30613 g3,7 g29 g
150 g150 g91837 g11 g86 g
200 g200 g122450 g15 g114 g
250 g250 g153062 g18 g143 g

Pitanja o namirnici Butternut orasi

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Butternut orasi?

100 g namirnice Butternut orasi sadrži 612 kcal, 25 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 57 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Butternut orasi?

50 g namirnice Butternut orasi sadrži 306 kcal, 13 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Butternut orasi?

150 g namirnice Butternut orasi sadrži 918 kcal, 37 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 86 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Butternut orasi?

200 g namirnice Butternut orasi sadrži 1224 kcal, 50 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 114 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Butternut orasi?

250 g namirnice Butternut orasi sadrži 1530 kcal, 62 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 143 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2545 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana