Znajte što je na vašem tanjuru
Ginkgo orasi
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 348 kcal —
- Bjelančevine 10 g 21%
- Ugljikohidrati 72 g 26%
- Masti 2 g 3%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 33 g 119%
- Natrij 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 55 µg 6%
- Vitamin C 29,3 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 11,7 mg 73%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folna kiselina (B9) 106 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 53 mg 13%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalij 998 mg 21%
- Cink 0,67 mg 6%
- Bakar 0,54 mg 60%
- Mangan 0,22 mg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 10 g | 73 g | 2 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 99 | 2,9 g | 21 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 197 | 5,9 g | 41 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 49 | 1,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 296 | 8,8 g | 62 g | 1,7 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 395 | 12 g | 82 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,2 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 16 g | 109 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 21 g | 145 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 26 g | 181 g | 5 g |
Slične namirnice
- Butternut orasisušeni612 kcal / 100 g
- Hickory orasisušeno657 kcal / 100 g
- Bukvicesušeno576 kcal / 100 g
- Orasisuho pečeno, s dodanom soli643 kcal / 100 g
- Sjemenke kruhcasušeno367 kcal / 100 g
- Crni orasisušeno619 kcal / 100 g
- Pinjolisušeni675 kcal / 100 g
- Pili orasisušeno719 kcal / 100 g
- Osušene sjemenke lotosa332 kcal / 100 g
- Brazilski orasisušeni, neblanširani659 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ginkgo orasi
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ginkgo orasi?
100 g namirnice Ginkgo orasi sadrži 348 kcal, 10 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Ginkgo orasi?
1 porcija (28,4 g) namirnice Ginkgo orasi sadrži 99 kcal, 2,9 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Ginkgo orasi?
2 porcije (56,7 g) namirnice Ginkgo orasi sadrži 197 kcal, 5,9 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Ginkgo orasi?
½ porcije (14,2 g) namirnice Ginkgo orasi sadrži 49 kcal, 1,5 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Ginkgo orasi?
3 porcije (85,1 g) namirnice Ginkgo orasi sadrži 296 kcal, 8,8 g bjelančevina, 62 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Ginkgo orasi?
4 porcije (113,4 g) namirnice Ginkgo orasi sadrži 395 kcal, 12 g bjelančevina, 82 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ginkgo orasi?
50 g namirnice Ginkgo orasi sadrži 174 kcal, 5,2 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ginkgo orasi?
150 g namirnice Ginkgo orasi sadrži 522 kcal, 16 g bjelančevina, 109 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170175 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
