Znajte što je na vašem tanjuru
Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 367 kcal —
- Bjelančevine 8,6 g 17%
- Ugljikohidrati 64 g 23%
- Masti 1,7 g 2%
- Zasićene masti 0,5 g 2%
- Vlakna 15 g 53%
- Natrij 53 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 46,6 mg 52%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,69 mg 40%
- Folna kiselina (B9) 113 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 94 mg 7%
- Željezo 4,6 mg 26%
- Magnezij 115 mg 27%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalij 2011 mg 43%
- Cink 1,9 mg 17%
- Bakar 2,5 mg 273%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8,6 g | 65 g | 1,7 g |
| 1 porcija | 160 g | 587 | 14 g | 103 g | 2,7 g |
| 2 porcije | 320 g | 1174 | 28 g | 206 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 80 g | 294 | 6,9 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 480 g | 1762 | 41 g | 310 g | 8,1 g |
| 4 porcije | 640 g | 2349 | 55 g | 413 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,3 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4,2 g |
Slične namirnice
- Sjemenke kruhcasušeno367 kcal / 100 g
- Sušene sjemenke drveta Brosimum alicastrumsušeno367 kcal / 100 g
- Sirove sjemenke drveta krušnih oraščićasirovo217 kcal / 100 g
- Sjemenke kruhovcasirovo191 kcal / 100 g
- Sirove sjemenke drveta Brosimum alicastrumsirovo217 kcal / 100 g
- Osušene sjemenke lotosa332 kcal / 100 g
- Osušene jezgre sjemenki bundeve559 kcal / 100 g
- Butternut orasisušeni612 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića?
100 g namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića sadrži 367 kcal, 8,6 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (160 g) namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića?
1 porcija (160 g) namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića sadrži 587 kcal, 14 g bjelančevina, 103 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (320 g) namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića?
2 porcije (320 g) namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića sadrži 1174 kcal, 28 g bjelančevina, 206 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (80 g) namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića?
½ porcije (80 g) namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića sadrži 294 kcal, 6,9 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (480 g) namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića?
3 porcije (480 g) namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića sadrži 1762 kcal, 41 g bjelančevina, 310 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (640 g) namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića?
4 porcije (640 g) namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića sadrži 2349 kcal, 55 g bjelančevina, 413 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića?
50 g namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića sadrži 184 kcal, 4,3 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića?
150 g namirnice Sušene sjemenke drveta krušnih oraščića sadrži 551 kcal, 13 g bjelančevina, 97 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170553 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
