Znajte što je na vašem tanjuru
bijela šampinjona
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
22
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,1 g
UH2,3 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 22 kcal —
- Bjelančevine 3,1 g 6%
- Ugljikohidrati 2,3 g 1%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1 g 4%
- Šećeri 2 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
- Kolin 17,3 mg 3%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Željezo 0,5 mg 3%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalij 318 mg 7%
- Cink 0,52 mg 5%
- Bakar 0,32 mg 35%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,6 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,2 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,7 g | 5,7 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Bijeli šampinjonisirovi22 kcal / 100 g
- Šampinjonsirovo21 kcal / 100 g
- Šampinjonisirovi24 kcal / 100 g
- Gljivasirova12 kcal / 100 g
- Bijela bukovačasirova32 kcal / 100 g
- Poljska pečurkasirovo
- Portobello gljivasirovo22 kcal / 100 g
- Gljivekuhano, ocijeđeno28 kcal / 100 g
- Bukovačasirovo33 kcal / 100 g
- Shiitake gljivasirovo34 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici bijela šampinjona
Koliko kalorija ima 100 g namirnice bijela šampinjona?
100 g namirnice bijela šampinjona sadrži 22 kcal, 3,1 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice bijela šampinjona?
50 g namirnice bijela šampinjona sadrži 11 kcal, 1,5 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice bijela šampinjona?
150 g namirnice bijela šampinjona sadrži 33 kcal, 4,6 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice bijela šampinjona?
200 g namirnice bijela šampinjona sadrži 44 kcal, 6,2 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice bijela šampinjona?
250 g namirnice bijela šampinjona sadrži 55 kcal, 7,7 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2399 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
