Znajte što je na vašem tanjuru
bijela šampinjona
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano u mikrovalnoj pećnici
44
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,9 g
UH3,5 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 44 kcal —
- Bjelančevine 3,9 g 8%
- Ugljikohidrati 3,5 g 1%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,5 g 9%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 5,4 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 2 mg 39%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,3 mg 6%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 0,33 mg 2%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 127 mg 10%
- Kalij 488 mg 10%
- Cink 0,73 mg 7%
- Bakar 0,37 mg 41%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 18 µg 33%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,9 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5,9 g | 5,3 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 7,8 g | 7,1 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 9,8 g | 8,9 g | 1,2 g |
Slične namirnice
- Bijele gljive kuhane u mikrovalnoj pećnicikuhano u mikrovalnoj pećnici35 kcal / 100 g
- Bijeli šampinjonisirovi22 kcal / 100 g
- Bijeli šampinjonbijeli, kuhan, bez ulja, bez soli38 kcal / 100 g
- Šampinjonkuhan, pripremljen u mikrovalnoj pećnici ili kuhan na pari, ocijeđen41 kcal / 100 g
- Gljivasirova12 kcal / 100 g
- Gljivekuhano, ocijeđeno28 kcal / 100 g
- Šampinjonisirovi24 kcal / 100 g
- Bijela bukovačasirova32 kcal / 100 g
- Portobello gljivapečen na žaru29 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici bijela šampinjona
Koliko kalorija ima 100 g namirnice bijela šampinjona?
100 g namirnice bijela šampinjona sadrži 44 kcal, 3,9 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice bijela šampinjona?
50 g namirnice bijela šampinjona sadrži 22 kcal, 2 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice bijela šampinjona?
150 g namirnice bijela šampinjona sadrži 66 kcal, 5,9 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice bijela šampinjona?
200 g namirnice bijela šampinjona sadrži 88 kcal, 7,8 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice bijela šampinjona?
250 g namirnice bijela šampinjona sadrži 110 kcal, 9,8 g bjelančevina, 8,9 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6460 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
