Znajte što je na vašem tanjuru
Portobello gljiva
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečen na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 29 kcal —
- Bjelančevine 3,3 g 7%
- Ugljikohidrati 2,2 g 1%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,2 g 8%
- Šećeri 2,3 g —
- Natrij 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,8 mg 6%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Željezo 0,4 mg 2%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalij 437 mg 9%
- Cink 0,65 mg 6%
- Bakar 0,39 mg 43%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 121 g | 35 | 4 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 242 g | 70 | 7,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 60,5 g | 18 | 2 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 363 g | 105 | 12 g | 8,1 g | 2,1 g |
| 4 porcije | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Portobello gljiva
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Portobello gljiva?
100 g namirnice Portobello gljiva sadrži 29 kcal, 3,3 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (121 g) namirnice Portobello gljiva?
1 porcija (121 g) namirnice Portobello gljiva sadrži 35 kcal, 4 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (242 g) namirnice Portobello gljiva?
2 porcije (242 g) namirnice Portobello gljiva sadrži 70 kcal, 7,9 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (60,5 g) namirnice Portobello gljiva?
½ porcije (60,5 g) namirnice Portobello gljiva sadrži 18 kcal, 2 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (363 g) namirnice Portobello gljiva?
3 porcije (363 g) namirnice Portobello gljiva sadrži 105 kcal, 12 g bjelančevina, 8,1 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (484 g) namirnice Portobello gljiva?
4 porcije (484 g) namirnice Portobello gljiva sadrži 140 kcal, 16 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Portobello gljiva?
50 g namirnice Portobello gljiva sadrži 15 kcal, 1,6 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Portobello gljiva?
150 g namirnice Portobello gljiva sadrži 44 kcal, 4,9 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169243 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
