Znajte što je na vašem tanjuru
bijeli šampinjon
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pirjano, bez dodane masti
26
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,6 g
UH2,2 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 26 kcal —
- Bjelančevine 3,6 g 7%
- Ugljikohidrati 2,2 g 1%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,8 g 6%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 36%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21,9 mg 4%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 0,25 mg 1%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalij 396 mg 8%
- Cink 0,57 mg 5%
- Bakar 0,29 mg 32%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 13,9 µg 25%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 3,6 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 5,4 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 7,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 9 g | 5,6 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Bijeli šampinjonisirovi22 kcal / 100 g
- Šampinjonpržen bez masnoće35 kcal / 100 g
- Gljivapržena, bez masnoće26 kcal / 100 g
- Shiitake gljivapoprženo, bez dodane masti39 kcal / 100 g
- Bijele gljive kuhane u mikrovalnoj pećnicikuhano u mikrovalnoj pećnici35 kcal / 100 g
- Gljivekuhano, ocijeđeno28 kcal / 100 g
- Bijela bukovačasirova32 kcal / 100 g
- Šampinjonisirovi24 kcal / 100 g
- Bijele gljive pržene u slanom maslacuprženo u slanom maslacu106 kcal / 100 g
- Miješane gljivepržene bez masnoće (u tavi)55 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici bijeli šampinjon
Koliko kalorija ima 100 g namirnice bijeli šampinjon?
100 g namirnice bijeli šampinjon sadrži 26 kcal, 3,6 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice bijeli šampinjon?
50 g namirnice bijeli šampinjon sadrži 13 kcal, 1,8 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice bijeli šampinjon?
150 g namirnice bijeli šampinjon sadrži 39 kcal, 5,4 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice bijeli šampinjon?
200 g namirnice bijeli šampinjon sadrži 52 kcal, 7,2 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice bijeli šampinjon?
250 g namirnice bijeli šampinjon sadrži 65 kcal, 9 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 5958 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
