Znajte što je na vašem tanjuru
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 99 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 2,8 g 4%
- Zasićene masti 0,7 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Kolesterol 58,8 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 28,8 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 10,5 µg 53%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 0,65 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 4,7 µg 197%
Minerali
- Kalcij 96,4 mg 7%
- Željezo 0,54 mg 3%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalij 330 mg 7%
- Cink 1,8 mg 16%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 24,8 µg 45%
- Jod 30 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 18 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 27 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 36 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 46 g | 0 g | 7 g |
Slične namirnice
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
100 g namirnice Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike sadrži 99 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
50 g namirnice Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike sadrži 50 kcal, 9,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
150 g namirnice Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike sadrži 149 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
200 g namirnice Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike sadrži 198 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike?
250 g namirnice Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike sadrži 248 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 824 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
