Znajte što je na vašem tanjuru

Tuna, average

Kalorije i nutritivne vrijednosti

135
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 135 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 45%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5 g 6%
  • Zasićene masti 0,8 g 4%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 400 mg 17%
  • Kolesterol 48,7 mg 16%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,5 µg 7%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 3,4 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 15,3 mg 95%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folna kiselina (B9) 2,8 µg 1%
  • Vitamin B12 4,5 µg 188%

Minerali

  • Kalcij 10,5 mg 1%
  • Željezo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 35 mg 8%
  • Fosfor 169 mg 13%
  • Kalij 350 mg 7%
  • Cink 1,4 mg 12%
  • Bakar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 42 µg 76%
  • Jod 13,5 µg 9%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13522 g0 g5 g
50 g50 g6811 g0 g2,5 g
150 g150 g20334 g0 g7,4 g
200 g200 g27045 g0 g9,9 g
250 g250 g33856 g0 g12 g

Pitanja o namirnici Tuna, average

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tuna, average?

100 g namirnice Tuna, average sadrži 135 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tuna, average?

50 g namirnice Tuna, average sadrži 68 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tuna, average?

150 g namirnice Tuna, average sadrži 203 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tuna, average?

200 g namirnice Tuna, average sadrži 270 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tuna, average?

250 g namirnice Tuna, average sadrži 338 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: Fineli (Finland) 11059 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana